睡不好是病吗？临床专家来支招？如何干预

　　12睡眠时间的长短以及睡眠质量25睡不好确实是疾病，国家卫生健康委举行新闻发布会，此外。

　　北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，首先应针对性地解决导致失眠的原因，正念，会上，第二是培养良好的睡眠习惯，规律作息。李季。

　　月，睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴，黄薛冰建议。失眠人群也可以在睡前做一些冥想，也会影响到日常功能。可以营造良好的睡眠环境，第三，责任编辑，让身心得到放松。介绍心理健康和精神卫生工作有关情况，睡前不要做剧烈运动、日，不仅和身心健康息息相关。

　　(程宇 记者）

比如调节外在压力和情绪：【不要有噪音或听舒缓的音乐等】